بستن سوتین هنگام خواب؛ درست یا غلط؟
سوتین یکی از مهمترین لباسهای زیر بانوان است که بستن آن باعث فرمدهی، پشتیبانی بهتر و راحتی بیشتر سینهها میشود. اکثر زنان در طول روز از سوتین برای بهبود ظاهر سینهها و حمایت از بافت سینه استفاده میکنند؛ اما برای بسیاری این سؤال پیش میآید که آیا استفاده از سوتین در هنگام خواب هم مجاز است یا خیر؟
از آنجایی که خواب شبانه معمولاً چندین ساعت طول میکشد، آگاهی از فواید و عوارض بستن سوتین هنگام خواب اهمیت زیادی دارد. حتی انتخاب نوع مناسب سوتین ، چه برای استفاده روزانه و چه برای ساعات طولانی ، اهمیت بیشتری پیدا میکند؛ بهویژه اگر قصد خرید سوتین باکیفیت و مناسب بدن خود را داشته باشید. در ادامه این مقاله به طور کامل بررسی میکنیم که بستن سوتین در خواب چه تأثیری دارد و چه نکاتی را باید هنگام انتخاب و استفاده از آن رعایت کرد.
عوارض بستن سوتین هنگام خواب
برای اینکه بتوان به این سؤال پاسخ داد که امکان بستن سوتین هنگام خواب وجود دارد یا خیر باید در ابتدا به عوارض بستن سوتین در شب اشاره کرد. بسیاری از زنان عادت دارند برای داشتن حس امنیت یا راحتی در طول شب سوتین ببندند. این کار با عوارضی همراه است که باید حتماً از آنها اطلاع داشت. از عوارض بستن سوتین هنگام خواب باید به موارد زیر اشاره کرد:
اختلال در گردش خون
یکی از مهمترین عوارض بستن سوتین در هنگام خواب مختل شدن گردش خون است. سوتین اگر تنگ باشد و یا در تولید آن از فنر و بندهای سفت استفاده شود میتواند با ایجاد فشار گردش خون را در بخشهایی همچون زیر بغل و اطراف سینه مختل کند. این فشار به خصوص در طول شب و زمانی که بدن نیاز به استراحت دارد با عوارضی همچون بیحسی، درد خفیف و گزگز در ناحیه همراه است. تداوم این عوارض میتواند تورم خفیف یا تحریک عروق لنفاوی را در پی داشته باشد.
فشار بر سیستم لنفاوی با بستن سوتین درخواب
سیستم لنفاوی در بدن به دفع سموم و مواد زائد سلولی از بدن میپردازد. پوشیدن سوتین سفت یا فنردار در طول شب باعث کاهش جریان لنفاوی در اطراف سینه میشود. این مسئله میتواند منجر به التهاب بافتی در ناحیه سینه یا تجمع مواد زائد گردد. به عقیده برخی از متخصصان این اختلال در مدت زمان طولانی باعث مشکلاتی همچون درد یا حساسیت سینه میشود.
تحریک و عفونت پوست
تعریق در هنگام خواب امری طبیعی است و پوست باید همچون بیداری امکان نفس کشیدن داشته باشد. زمانی که فرد در هنگام خواب سوتینی از جنس مواد مصنوعی میپوشد تجمع رطوبت و اصطکاک مداوم باعث میشود تا مشکلاتی نظیر جوش، خارش، قرمزی یا التهاب در پوست به وجود آید. بیشترین آسیب را در این شرایط ناحیه زیر سینه و کنار بدن میبینند.
در کنار این موضوع باید در نظر داشت که محیط گرم، بسته و مرطوب به دلیل به تن داشتن سوتین در شب، فضا را برای رشد باکتریها و قارچها فراهم میکند. بستن سوتین در زنان دارای پوست حساس یا افرادی که تعریق زیادی دارند میتواند احتمال ابتلا به قارچ پوستی، درماتیت یا حساسیت تماسی را افزایش دهد.
مشکلات تنفسی و اختلال در دم و بازدم
به تن داشتن یک سوتین فنردار و تنگ در هنگام خواب میتواند در نفس کشیدن فرد نیز اختلالاتی ایجاد کند. سوتین به طور معمول برای طول روز طراحی شده که فرد در حال ایستاده یا نشسته به سر میبرد و این نوع طراحی برای خواب کاربری ندارد و میتواند فرد را دچار مشکل سازد. سوتین تنگ در حالت خواب از انبساط کامل قفسه سینه جلوگیری میکند و باعث ایجاد مشکل در تنفس میشود.
افزایش تعریق در طول شب
سوتین نیز مانند دیگر لباسها همچون تاپ یا شلوار خیلی تنگ میتواند تعریق را در طول شب افزایش دهد. تعریق بیش از حد نه تنها باعث کاهش کیفیت خواب میشود؛ بلکه بوی نامطبوعی را نیز ایجاد میکند که پس از بیدار شدن افراد با آن مواجه میشوند.
اختلال در خواب و ناراحتی عضلانی
سوتینهای تنگ و فنردار به دلیل فشاری که به بدن وارد میکنند میتوانند باعث درد در پشت شانه و گردن شوند. زنانی که با سوتین میخوابند به طور معمول با احساس خستگی و گرفتگی در شانه پس از بیدار شدن مواجه هستند.
فواید نبستن سوتین هنگام خواب
در کنار مضرات بستن سوتین در شب باید به فواید نبستن سوتین نیز پرداخت. این کار از لحاظ روانی و فیزیولوژیکی تأثیرات مثبتی بر روی بدن دارد. از فواید نبستن سوتین هنگام خواب باید به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش کیفیت خواب بدون سوتین
در هنگام خواب بدن انسان نیاز به حرکت، آزادی و آرامش دارد. نپوشیدن سوتین و عدم فشار بند، قلاب یا فنر بر روی پوست باعث میشود تا فرد در طول خواب وضعیت خود را به راحتی تغییر دهد و بیدار نشود. این آزادی حرکت نقش مهمی در داشتن یک خواب عمیق و کاهش خستگی صبحگاهی دارد.
جلوگیری از تحریک و جوشهای پوستی
زمانی که فرد سوتین نمیپوشد پوست به راحتی در معرض هوا قرار میگیرد و حتی در صورت تعریق به راحتی خشک میشود. این وضعیت مانع از رشد باکتریها و احتمال به وجود آمدن جوش، قرمزی پوست یا خارش پوست میشود.
بهبود گردش خون و عملکرد لنفاوی با نبستن سوتین
آزاد بودن سینهها در طول شب و عدم ایجاد فشار از سمت بند و فنر باعث میشود تا خون و مایع لنفاوی به شکل آزاد در بدن جریان پیدا کنند و این مسئله باعث کاهش تورم، دفع بهتر سموم و احساس سبکی در ناحیه قفسه سینه گردد.
احساس رهایی و راحتی روانی
نبستن سوتین در طول شب علاوه بر فواید جسمی به سلامت روان نیز کمک میکند و در واقع حسی از رهایی از محدودیتهای روزانه را میدهد. بسیاری از زنان عقیده دارند که در شب پس از باز کردن سوتین احساس سبکی، آرامش و آزادی دارند.
آیا با سوتین خوابیدن ضرر دارد؟
تا اینجای مقاله در مورد مزایای نبستن سوتین در شب و مضرات بستن سوتین در هنگام خواب گفتیم. با توجه به موارد گفته شده باید گفت که بستن سوتین در هنگام خواب شبانه توصیه نمیشود مگر اینکه از سوتین مخصوص خواب استفاده کرد.
بسیاری از زنان در شرایط خاص همچون جراحی، شیردهی، داشتن درد سینه یا سینههای بسیار سنگین احساس میکنند که نیاز به پوشیدن سوتین در شب و حمایت بیشتر دارند. در چنین مواقعی توصیه میشود از سوتینهای خاص که برای پوشیدن در شب طراحی شدهاند استفاده کرد.
از آنجایی که پوشیدن سوتینهای معمولی روزانه به خصوص مدلهای فنردار یا تنگ میتواند مشکلاتی همچون موارد زیر را به وجود آورد به هیچ عنوان پوشیدن سوتین در طی خواب شبانه به افراد توصیه نمیشود:
• اختلال خواب
• درد در شانه یا قفسه سینه
• فشار بیش از حد بر روی پوست و رگها
• تحریک پوستی و تعریق
• کاهش تهویه و اکسیژنرسانی به پوست
آیا بستن سوتین باعث سرطان سینه میشود؟
یکی از شایعاتی که در سالهای اخیر بسیار شنیده میشود رابطه بستن سوتین و سرطان سینه است. باید گفت تحقیقات علمی گسترده حاکی از این هستند که بین پوشیدن سوتین و ابتلا به سرطان سینه هیچگونه ارتباط مستقیمی وجود ندارد. سازمانهای معتبر مثل انجمن سرطان آمریکا (American Cancer Society) اعلام کردهاند که برای این موضوع شواهد علمی کافی موجود نیست. سرطان سینه در واقع با عواملی مانند ژنتیک، هورمونها، سبک تغذیه، سن و سبک زندگی مرتبط است و ارتباطی با پوشیدن لباس زیر ندارد.
با وجود این موارد پوشیدن سوتین بیش از حد تنگ توصیه نمیشود؛ زیرا به شکل مداوم جریان لنفاوی را مختل میسازد و میتواند منجر به التهاب و ناراحتی بافتی در دراز مدت گردد که به سلامت کلی سینه آسیب میرساند.
ویژگیهای سوتین مناسب برای خواب
بستن سوتین در هنگام خواب شب توصیه نمیشود مگر سوتینهایی که به همین دلیل طراحی شدهاند. این سوتینها ویژگیهای مختلفی دارند که سلامت و راحتی بدن را در طول شب فراهم میکنند. از ویژگیهای سوتین مناسب برای خواب باید به موارد زیر اشاره کرد:
جنس نرم و قابل تنفس
جنس سوتین باید از پنبه، الیاف طبیعی نرم یا مودال باشد تا به حفظ جریان هوا و جلوگیری از تعریق کمک کند. مواد مصنوعی میتوانند حساسیت یا خارش را به خصوص در بخش زیر سینه ایجاد کنند.
نداشتن فنر و قلاب
یکی از مهمترین ویژگیهای سوتین مناسب برای خواب نداشتن قلاب، فنر یا گیرههای فلزی است. این اجزا میتوانند در تماس با پوست در هنگام خواب باعث فشار یا زخم شوند و به همین دلیل باید از سوتینهای بدون فنر یا تمام کش استفاده کرد.
داشتن بندهای پهن و قابل انعطاف
بند سوتین مناسب خواب نباید سفت یا باریک باشد تا باعث فشار به پوست بدن نشود. بندهای پهن و قابل انعطاف گزینه مناسبی هستند؛ زیرا باعث توزیع بهتر فشار شده و از فرو رفتن بند در پوست جلوگیری میکنند.
اندازه مناسب و تنگ نبودن
سوتین مناسب خواب با اینکه باید اندازه سینهها باشد؛ اما نباید ایجاد فشار کند. اگر در حین خوابیدن فرد احساس میکند که بند یا کش سوتین به پوست او فشار وارد میکند سوتین برای او تنگ است.
داشتن طراحی بدون درز
در تولید سوتین مخصوص خواب بهتر است از درز استفاده نشود تا در هنگام چرخش بدن در طی خواب اصطکاک با پوست ایجاد نشده و خطوط سوتین روی بدن باقی نماند.
استفاده از مدلهای مخصوص خواب
بسیاری از برندها امروزه مدلهای مخصوص خواب را طراحی کردهاند که کاملاً مناسب شب هستند. این سوتینها شباهت زیادی به تاپهای سبک و کشی دارند و در تولید آنها از درز یا قلاب استفاده نمیشود. همچنین در تولید آنها از بافتهای تنفسپذیر و تکنولوژی ضدتعریق استفاده شده تا راحتی فرد تأمین شود.
کلام پایانی
سوتین به عنوان یک لباس زیر برای حمایت از سینهها و فرمدهی بهتر آنها استفاده میشود. استفاده از سوتین به طور معمول در روز رواج دارد؛ اما برخی از زنان برای خوابیدن در طول شب نیز نیاز به بستن سوتین دارند. بستن سوتین در هنگام خواب شبانه توصیه نمیشود؛ زیرا عوارضی همچون ایجاد حساسیت و عفونت پوستی، اختلال در گردش خون و… را به همراه دارد. در صورتی که فرد بخواهد از سوتین برای خواب شبانه استفاده کند باید به سراغ مدلهایی برود که دارای ویژگیهای خاص هستند و برای خواب طراحی شدهاند. به این ترتیب پوست و بافت سینه آسیبی نمیبیند و میتوان یک خواب راحت را تجربه کرد.
سوالات متداول کاربران در مورد پوشیدن سوتین هنگام خواب
تحقیقات علمی ارتباط مستقیمی بین پوشیدن سوتین و سرطان سینه نشان ندادهاند. مهمتر از همه فشار زیاد و طولانی است که میتواند ناراحتی ایجاد کند، نه سرطان
در صورت درد، التهاب یا نشت شیر، میتوان از سوتین حمایتی مخصوص شیردهی که نرم و فاقد فنر است استفاده کرد
برای اغلب افراد نپوشیدن توصیه میشود؛ اما زنان پس از جراحی یا با سینههای بسیار سنگین ممکن است به سوتین حمایتی نیاز داشته باشند
پارچههای نخی، مودال یا میکس نخی-اسپاندکس با قابلیت تنفّس و نرمی بهتریناند.
اگر بعد از پوشیدن احساس فشار، فرورفتگی بند، یا ردِ سوتین روی پوست میبینی یعنی خیلی تنگ است؛ اندازهٔ بزرگتر یا مدل کشی انتخاب کن.