سوتین ورزشی چیست؟ با 4 مدل اصلی آن آشنا شوید
اگر اهل ورزش کردن باشید نام سوتین ورزشی را حتماً شنیدهاید. سوتین ورزشی یکی از انواع سوتین است که طراحی آن بر اساس نیازهای زنان در حین ورزش انجام شده است. استفاده از این سوتین باعث میشود تا در حین فعالیتهای ورزشی به بهترین شکل از سینهها حمایت شده و بانوان بتوانند با خیال راحت به فعالیت ورزشی خود بپردازند. سوتین ورزشی در انواع مختلف به تولید میرسد و بسیار مهم است که با این محصول و ویژگیهای آن آشنا بود تا یک انتخاب مناسب را رقم زد. در ادامه این مقاله به شکل کامل به سوتین ورزشی خواهیم پرداخت.
سوتین ورزشی چیست؟
سوتین ورزشی (Sports Bra) به نوعی لباس زیر تخصصی برای بانوان گفته میشود که به شکل خاص برای حمایت از سینهها در حین فعالیتهای بدنی و ورزشی طراحی شده است. برخلاف سوتینهای معمولی که تمرکز آنها بر زیبایی و فرمدهی سینهها است سوتین ورزشی با هدف جلوگیری از آسیب به سینهها، کاهش حرکت سینهها، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش راحتی به تولید رسیده است. پوشیدن سوتین ورزشی کمک میکند تا سینهها در حین فعالیتهای ورزشی در جای خود ثابت نگه داشته شوند و به این ترتیب از مشکلاتی همچون کشیدگی رباطها، درد، ناراحتی و حتی افتادگی زودرس سینه جلوگیری گردد.
انواع سوتینهای ورزشی
سوتین ورزشی از نظر نوع طراحی، حمایت و نوع فعالیت در انواع مختلفی به تولید میرسد که به شرح زیر هستند:
سوتین ورزشی با پشتیبانی کم
این مدل از سوتین مناسب ورزشهای سبک و کم تحرک مانند پیادهروی، یوگا و دوچرخه سواری است؛ زیرا حمایت کمی از سینهها ارائه میدهد. بیشتر تمرکز این سوتین بر راحتی بانوان است و طراحی ساده، داشتن بند و استفاده از مواد نرم و کشسان در تولید محصول از ویژگیهای آن به شمار میروند.
سوتین ورزشی با پشتیبانی متوسط
ساختار این مدل به شکلی است که حمایت بالاتری از سینهها دارد؛ اما همچنان احساس راحتی به فرد میدهد. برای فعالیتهایی با شدت متوسط مانند پیلاتس، دویدن آهسته و تمرینات ایروبیک میتوان از این مدل استفاده کرد.
سوتین ورزشی با پشتیبانی بالا
این سوتین ساختار محکمی دارد و از بندهای پهن در آن استفاده شده است. این مدل پوشش بیشتری بر روی سینهها دارد تا حرکت سینهها را به حداقل برساند و مانع از آسیبهای احتمالی شود. از این سوتین میتوان برای فعالیتهای ورزشی شدید همچون وزنهبرداری، دویدن سریع، دوچرخه سواری و ورزشهای تیمی استفاده کرد.
نیم تنه ورزشی (کراپ ورزشی)
این نیم تنه ورزشی طراحی شبیه به یک لباس کراپ دارد؛ اما با پارچههایی به تولید میرسد که مناسب ورزش کردن هستند. در این نیم تنهها از اسفنجهای قابل جدا شدن استفاده میشود تا افراد بتوانند با توجه به نیاز خود از این محصول استفاده کنند. از نیم تنه ورزشی میتوان در تمرینات قدرتی یا یوگا که نیاز به راحتی و پشتیبانی بالایی دارند به راحتی استفاده کرد.
کراپ ورزشی
با اینکه به نظر میرسد که کراپ ورزشی بسیار شبیه نیم تنه است؛ اما این مدل قد بلندتری نسبت به نیم تنهها دارد. کراپ ظاهر فانتزی و جذابتری دارد و میتوان از آن در فعالیتهایی با شدت کم استفاده کرد.
سوتین ورزشی کراس بک
سوتین ورزشی کراس بک یکی از انواع سوتین است که دارای بندهای پشتی به شکل ضربدری است. این طراحی باعث شده تا این سوتین پشتیبانی بیشتر و آزادی حرکت بهتری را به فرد بدهد. از سوتین کراس بک میتوان در هنگام فعالیتهایی همچون کاردیو یا دویدن به راحتی استفاده کرد.
سوتین ورزشی بدون درز
این مدل در طراحی خود دارای هیچ درزی نیست تا بتوان آن را با راحتی بیشتر و بدون تحریک پوست استفاده کرد. از سوتین ورزشی بدون درز افرادی که آزادی حرکت بسیار اهمیت میدهند میتوانند استفاده کنند.
سوتین ورزشی کپسول دار
این سوتین مناسب بانوانی طراحی شده که سینههای بزرگ دارند. سوتین کپسول دار حرکت سینهها را در حین ورزش به حداقل میرساند. در این سوتین از کاپهای بسیار سفتی استفاده شده تا سینهها را در حین فعالیت در جای خود ثابت حفظ کند.
سوتین ورزشی کپسول دار فشرده
این مدل ویژگیهای دو مدل سوتین کپسول دار و فشرده را در کنار یکدیگر به بانوان ارائه میکند تا بیشترین سطح پشتیبانی را داشته باشد. برای فعالیتهای ورزشی بسیار سنگین بانوان این سوتین پیشنهاد میشود. از کاپهایی که پد یا کپسول فشرده و فرم دهنده دارند در این مدل استفاده شده که باعث لیفت و فرمدهی بیشتر سینه میشوند و از طرفی نقش مهمی در کنترل و محدود کردن حرکت سینهها دارند.
کاربرد سوتین ورزشی چیست؟!
ممکن است برای بسیاری از بانوان همچنان سؤال باشد که چرا به استفاده از سوتین ورزشی توصیه میشود؟ در جواب این سؤال باید به تحقیقات علمی که در این زمینه انجام شده پرداخت. تحقیقات نشاندهنده این هستند که در حین ورزش سینه بانوان میتواند تا حدود ۱۴ سانتیمتر به اطراف کشیده یا پرتاب شود. این مسئله میتواند کشیدگی رباطها و آسیب به آنها را در پی داشته باشد. پوشیدن سوتین ورزشی با حمایت از سینه از این مشکلات جلوگیری میکند و به بانوان اجازه میدهد تا بدون نگرانی در مورد آسیب خوردن سینه ورزش کنند. سوتین ورزشی با داشتن کاربردهای زیر نقش مهمی در حفظ سلامت سینهها دارد:
- کاهش حرکت و لرزش سینهها
- جلوگیری از درد سینه و شانه
- محافظت از رباطهای نگهدارنده
- افزایش تمرکز در تمرین
- کاهش تعریق و سایش پوست
- ایجاد حس امنیت و اعتمادبهنفس
فواید استفاده از سوتین ورزشی
به دلیل فواید بسیار زیادی که سوتین ورزشی دارد همواره استفاده از آن به بانوان ورزشکار توصیه میشود. از فواید مهم سوتین ورزشی موارد زیر هستند:
پشتیبانی از سینهها
مهمترین فایدهای که استفاده از سوتین ورزشی دارد پشتیبانی از سینهها در هنگام فعالیتهای ورزشی است. سوتین ورزشی نقش مهمی در کنترل حرکت سینهها و لرزش آنها در حین ورزشهای پرفشار مانند دویدن، پرش، و ورزشهای هوازی دارد و باعث میشود فشار کمتری به سینهها وارد شود.
افزایش راحتی در حین ورزش
پوشیدن سوتین ورزشی همچنین میتواند در کاهش اصطکاک و حرکات اضافی و جلوگیری از ایجاد خراش و ناراحتیهای پوستی موثر باشد. این ویژگی راحتی بیشتری را برای زنان در حین فعالیتهای ورزشی ایجاد میکند.
کنترل تعریق و رطوبت
سوتین ورزشی به طور معمول از پارچههای تنفسی و جذب کننده رطوبت به تولید میرسد تا به این ترتیب مانع از تعریق زیاد و احساس خیس بودن پس از تعریق شود. این ویژگیها کمک میکنند تا پوست در حین ورزش خشک و راحت بماند و احتمال مشکلات پوستی بسیار کاهش یابد.
کاهش درد و ناراحتی
نپوشیدن سوتین در حین ورزش باعث حرکت بیشتر سینهها و بروز مشکلاتی همچون درد و ناراحتی در ناحیه سینه میگردد. استفاده از سوتین ورزشی کمک میکند سینهها در جای خود ثابت بمانند و از حرکت اضافی آنها جلوگیری شود و به این ترتیب از ایجاد درد و آسیب عضلانی و بافتی جلوگیری گردد.
کارایی ورزشی
از دیگر فواید استفاده از سوتین ورزشی افزایش راحتی و تمرکز در حین حرکات است. اگر ورزشکار در حین فعالیت در مورد حرکات اضافی سینه و درد آنها دغدغه خاطری نداشته باشد تمام تمرکز خود را بر روی عملکرد و بهبود تکنیکهای ورزشی میگذارد و به این ترتیب کارایی ورزشی او بهبود مییابد.
ساختار سوتین ورزشی چیست؟
سوتین ورزشی به شکل کلی به گونهای طراحی شده که در شرایط پرتحرک از سینهها محافظت کند. از جمله مواردی که در ساختار این سوتین رعایت شدهاند موارد زیر هستند:
- تولید شده از پارچههای کشسان و تنفسپذیر
- دارای بندهای پهن و مقاوم
- دارای کاپهای ثابت یا متحرک
- با دوخت تقویتشده
- دارای نوار زیر سینه محکم
- فاقد فنر (در بیشتر مدلها)
مهمترین ویژگیهای بهترین سوتین ورزشی
بسیار مهم است با ویژگیهای بهترین سوتین ورزشی آشنا بود تا بتوان با توجه به آنها اقدام به خرید کرد. از جمله نکاتی که در مورد ویژگیهای سوتین باید در نظر داشت موارد زیر هستند:
- حمایت متناسب با نوع ورزش
- سایزبندی دقیق
- پارچه ضدتعریق و ضدحساسیت
- عدم ایجاد فشار یا سایش
- ثبات در حرکت
- دوام بالا در شستوشو
بهترین انواع سوتین ورزشی برای ورزشهای مختلف
سوتین ورزشی در انواع مختلفی به تولید میرسد که هر کدام پشتیبانی متفاوتی از سینهها دارند. بسیار مهم است که افراد برای خرید تناسب نوع سوتین با نوع فعالیت ورزشی را در نظر داشته باشند. میتوان برای ورزشهای زیر از سوتین با شرایط نام برده استفاده نمود:
- بدنسازی: حمایت متوسط با بند قابل تنظیم
- کراسفیت: مدلهای فشرده و محکم
- یوگا و پیلاتس: سوتین با حمایت کم
- دویدن: حمایت بالا و کپسولی
- رقص و ایروبیک: انعطافپذیر و تنفسپذیر
راهنمای انتخاب سوتین ورزشی مناسب
برای خرید یک سوتین ورزشی مناسب باید حتماً نکات مهمی را رعایت نمود تا این محصول بتواند به بهترین شکل پاسخگوی نیازهای فرد باشد. از جمله مواردی که باید در هنگام خرید سوتین ورزشی به آنها توجه کرد نکات زیر هستند:
اندازه دقیق
مهمترین و ابتداییترین نکتهای که باید به آن توجه داشت انتخاب سایز مناسب سوتین است. سایز مناسب به شکلی است که حمایت کاملی از سینهها ارائه میکند بدون اینکه سوتین فشاری به بدن وارد سازد و یا بیش از حد آزاد باشد. برای انتخاب سایز مناسب باید سایز سینه را اندازهگیری کرد. ابتدا باید اندازه دور زیر سینه و کاپ سینه را به دست آورد و سپس با توجه به آنها سایز را انتخاب نمود.
نوع ورزش
تناسب سوتین با نوع ورزش نیز بسیار اهمیت دارد. سوتین مناسب ورزشهای سبک تا متوسط مناسب ورزشهایی با شدت بالا نیست و باید این نکته را در هنگام خرید در نظر داشت.
جنس پارچه
جنس پارچه نیز باید در هنگام خرید در نظر گرفته شود. سوتین ورزشی باید دارای پارچه قابل تنفس و با قابلیت جذب رطوبت بالا باشد. این پارچهها اجازه عبور جریان هوا را بر روی پوست میدهند و به این ترتیب به خشک شدن سریعتر تعریق و رطوبت کمک میکنند. این ویژگی باعث میشود تا خطر ایجاد التهاب و عفونت پوستی کاهش یابد.
بندها و قفلهای سوتین
بهترین سوتین ورزشی دارای بندهای قابل تنظیم و قفلهای محکم است. بندهای سوتین به شکل پهن و پددار نقش مهمی در کاهش فشار بر روی شانهها و خستگی و درد دارند. از طرفی بندها باید قابل تنظیم باشند تا سوتین به شکل دلخواه بر روی بدن تنظیم شود. قفلهای سوتین ورزشی نیز بسیار مهم هستند و باید به شکلی باشند که در حین حرکت جابهجا نشوند و در جای خود ثابت بمانند.
اشتباهات رایج در انتخاب سوتین ورزشی و راهحلها
شناخت اشتباهات رایج در هنگام خرید سوتین ورزشی بسیار مهم است تا با انجام آنها دچار مشکل نشد. از جمله این اشتباهات و راهحل آنها موارد زیر هستند:
- انتخاب سایز اشتباه: انجام اندازهگیری دقیق
- استفاده از سوتین معمولی برای ورزش: با خرید سوتین تخصصی
- بیتوجهی به نوع ورزش: انتخاب بر اساس شدت فعالیت
- نادیده گرفتن کیفیت پارچه: بررسی جنس و تهویه
بهترین مارک سوتین ورزشی چیست؟
به دلیل محبوبیت سوتین ورزشی امروزه در بازار جهانی و داخلی برندهای معتبری دست به تولید این محصول زدهاند. از بهترین برندهای داخلی و خارجی تولیدکننده سوتین ورزشی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
بهترین برندهای خارجی سوتین ورزشی
- نایک (Nike)
- آدیداس (Adidas)
- آندر آرمور (Under Armour)
- شوک ابزوربر (Shock Absorber)
بهترین برندهای ایرانی سوتین ورزشی
- مایاشاپ (Maya Shop)
- آریان (Arian)
- بهپوش (Behpoosh)
از کجا سوتین ورزشی بخریم؟
در حال حاضر میتوان از فروشگاههای مختلفی اقدام به خرید سوتین ورزشی کرد. از جمله فروشگاههای تخصصی موارد زیر هستند:
- فروشگاههای تخصصی لباس ورزشی
- فروشگاههای لباس زیر زنانه
- فروشگاههای آنلاین معتبر
- سایتهای دارای جدول سایزبندی دقیق
تفاوت سوتین ورزشی با سوتینهای معمولی
شاید برخی از بانوان همچنان تمایل داشته باشند تا از سوتین معمولی به جای ورزشی استفاده کنند. برای اینکه متوجه شد چرا استفاده از سوتین ورزشی توصیه میشود باید به تفاوت این دو محصول اشاره کرد که به شرح زیر هستند:
هدف طراحی
یک سوتین معمولی با هدف زیبایی و فرمدهی به سینهها طراحی شده؛ در حالی که سوتین ورزشی برای حمایت از سینهها در حین حرکات ورزشی.
میزان نگهداری
سوتین ورزشی ساختاری خاص دارد تا بتواند سینهها را به خوبی در جای خود حفظ کرده و از آنها حمایت کند. سوتین معمولی اما حمایت کمی از سینهها در حین حرکت ارائه میکند.
نوع پارچه
در تولید سوتین ورزشی از پارچههای خاص با تنفسپذیری بالا استفاده میشود؛ در حالی که سوتین معمولی با پارچههای تزیینی نیز به تولید میرسد.
سوتین ورزشی مناسب برای انواع بدن
انتخاب سوتین ورزشی با توجه به فرم سینه و بدن بسیار اهمیت دارد. در ادامه با سوتینهای مناسب انواع سینه آشنا میشوید:
سوتین ورزشی مناسب سینههای بزرگ
اگر فرد دارای سینههای بزرگی است باید سوتینی را انتخاب کند که دارای ویژگیهای زیر است:
- بندهای پهن و محکم
- داشتن پوشش کامل
- پارچههای با مقاومت بالا و کشسانی زیاد
- داشتن ساختار داخلی با پدهای ضخیم یا کشهای محکم
سوتین ورزشی مناسب سینههای کوچک
در صورت کوچک بودن سینهها میتوان سوتینی را انتخاب کرد که ویژگیهای زیر را دارد:
- پشتیبانی متوسط
- داشتن پارچههای کشسان مانند اسپندکس یا الیاف نایلونی
- سبک و راحت بودن
نکات مهم در مراقبت و نگهداری از سوتین ورزشی
برای اینکه سوتین بتواند طول عمر بالایی داشته باشد و از طرف فرم کاپهای آن حفظ شود باید نکات زیر را حتماً در نظر داشت:
نحوه شستشوی سوتین ورزشی
برای شستشوی سوتین ورزشی توجه به نکات زیر بسیار اهمیت دارد:
- سوتین ورزشی باید با آب ولرم و مواد شوینده ملایم شسته شود. بهتر است از شستشوی دستی استفاده کرد.
- از نرمکنندهها نباید پس از شستشو استفاده نمود؛ زیرا احتمال آسیب به بافت سوتین ورزشی وجود دارد.
- سوتین را نباید در هنگام شستشو چنگ زد یا آن را با لباسهای دیگر شست. اگر سوتین کاپ قابل جدا شدن دارد بهتر است آن را جدا کرده و با دست به شکل جداگانه شستشو داد.
نحوه خشک کردن سوتین ورزشی
برای خشک کردن سوتین ورزشی باید به موارد زیر توجه کرد:
- سوتین را برای خشک شدن باید در هوای آزاد قرار داد.
- بهتر است سوتین رااز بند آویزان نکرد و آن را روی یک سطح صاف پهن کرد تا خودبهخود خشک شود.
نحوه نگهداری سوتین ورزشی
برای نگهداری از سوتین باید آن را در یک باکس مخصوص یا کشو قرار داد تا تحت فشار توسط لباسهای دیگر نباشد.
آیا استفاده از سوتین ورزشی باعث بهبود عملکرد ورزشی میشود؟
در جواب این سؤال باید پاسخ مثبت داد؛ زیرا یکی از مهمترین فواید استفاده از سوتین ورزشی تأثیر آن در بهبود عملکرد ورزش است. سوتین ورزشی به شکلهای زیر میتواند باعث بهبود عملکرد ورزشی شود:
- افزایش تمرکز کاهش حواسپرتی و درد سینه
- بهتر شدن دامنه حرکتی
- اعتماد به نفس بیشتر
کلام پایانی
سوتین ورزشی از جمله مدلهای سوتین به شمار میرود که مخصوص فعالیت بدنی بانوان طراحی شده است. استفاده از این سوتین نقش مهمی در جلوگیری از دردهای مزمن، آسیب به بافت سینه و افتادگی زودرس سینه دارد و به بانوان اجازه میدهد با آرامش خاطر بیشتری ورزش کنند. بسیار مهم است با انواع سوتین ورزشی و کاربردهای این محصول آشنا بود تا بتوان به بهترین شکل دست به انتخاب زد.
سوالات متداول کاربران در مورد سوتین ورزشی
سوتین ورزشی طوری طراحی شده که هنگام فعالیتهای بدنی سینهها را محکم نگه دارد و از حرکات اضافی جلوگیری کند.
این سوتینها از کشیدگی بافت سینه جلوگیری میکنند و راحتی و آزادی حرکت بیشتری هنگام ورزش فراهم میآورند.
معمولاً در سه سطح: کم، متوسط و بالا برای ورزشهای سبک تا پرتحرک موجود است.
مدلهایی با حمایت بالا (High Support) برای دویدن، ایروبیک و تمرینات شدید توصیه میشوند.
